亲爱的家长朋友：

感谢您在百忙中抽空看这封信。假期来临，孩子与父母相处时间增多，这是增进亲子关系的良好时机。那么亲子之间应如何沟通和相处，才能有更好的教育效果呢？心理老师提出以下建议：

1、和善沟通，亲子平等对话

在与孩子沟通时，父母需要控制自己的情绪，注意自己的言辞，耐心和善沟通，营造充分信任的氛围。

当发生冲突与矛盾的时候要注意：尊重孩子的自尊。不要用错误方式逼迫孩子承认错误与失败，留点面子与自尊，预防青春期孩子破罐子破摔。关注孩子的情绪反应。当发现青春期孩子情绪不对，家长要停止唠叨，允许孩子有冷静的时间与空间，待亲子双方都冷静下来再沟通。平等对待孩子。父母也会犯错，误解孩子，家长应放下身段，平等对话，及时表达歉意，商讨彼此改进的方向。

2、乐于倾听，有效共情孩子

青春期的孩子特别渴望他人的倾听和理解，倾听是打开孩子心灵的钥匙。学会做孩子的知心朋友，真正站在孩子的角度去理解陪伴孩子。接纳孩子的情感。情感本没有对错，所有的感受都是可以被接纳的。及时回应孩子。看见就是疗愈，尝试用简单的词回应孩子，如“哦…”，“嗯…”，“原来是这样…”。说出他们的感受。在沟通中，父母说出“看上去你很生气”、“看起来你好像有些不满”之类的话，孩子会感觉到自己的情感被接纳，从而让沟通更加顺畅。

3、理解信任，给予独处空间

对青春期的孩子，家长要学会尊重他们对独立和独处的心理需求。

放弃控制欲。作为家长要做好“选择题”，在弄清双方需求且确保孩子安全的前提下，给孩子一定的独处空间和时间。让孩子学会担责。如自行关注班群里的消息；有疑问时自己与同学、老师沟通；家长外出，孩子在家除完成学习任务外，主动承担一定的家庭事务等。

4、鼓励支持，正确对待成绩

高中生面临高考升学、学习难度增加、自我预期提升等情况，学生的心理压力倍增，家长需要给予孩子更多的关心和爱护，用发展的眼光看待孩子的学业成绩。

理性看待考试成败。成绩的波动是正常的学习表现，家长不仅需要自身合理看待孩子的成绩变化，也需要帮助孩子树立正确的学习观和价值观。合理评估，有效期望。家长需要根据孩子实际情况，鼓励孩子设定适当目标，不过分增加孩子的心理压力，健康的身心和健全的人格才能让生命更有意义。

心理学研究表明:家长关爱温暖的态度，能让孩子收获爱;家长包容尊重的关系，能让孩子感受安全;家长欣赏鼓励的话语，能让孩子增强信心。而这些共同构建起孩子健康成长的心理保护伞!

孩子的安康是我们最大的幸福。让我们家校一起携手助力孩子更好的成长！如果您需要询问亲子沟通问题，可以通过以下方式得到帮助与支持。

最后,祝各位家长和学生度过一个美好而充实的暑假生活！

谢老师：13229235947    张老师：15625164804

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                                                                                                                    2023年7月11日